インナーマッスルエクササイズは、ウエストのシェイプアップ、二の腕と太ももの
引き締めに効果的。
1度に3ヶ所のシェイプアップが期待できるすごい運動法。
1日1回行うだけでＯＫ。

１．両足を伸ばして座った状態で、両腕は真横に広げます。
２．右手は上、左手は下にひねります。
３．両足は浮かせたまま、上下に交互にクロスさせます。
４．２と３の動作を同時に20回繰り返します。

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インナーマッスルエクササイズまで行えば、Micacoのインスパイリング・エクササイズは
終了です。
お疲れ様でした。
骨盤緩めエクササイズ〜インナーマッスルエクササイズまでを毎日行えば、
ダイエット効果が現れてきます。
歯磨きのように毎日の習慣として行いましょう。

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